jaki powinien byc

[...] 10 g masła extra 40 g chleba zytniego 100 g jabłka Wyszły proporcje takie : 651,1 kcal 28,7 białka , 70,0 wegli i 28,5g tluszczy. Teraz moje pytanie przy 5 posiłkach powinienem zadbac o to zeby 4 pierwsze zawierały wiecej kcal niz 5? Czy mniej wiecej jaki powinien byc rozklad tych kalori? Zmieniony przez - marcintag w dniu 2014-06-15 09:05:14

A jak sie ma odstep jaki powinien byc zachowany po kreatynie doi kawy. Bo ja rano pierwsze co robie to pije kawe - jak przyjdzie cykl kreatynowy bedzie mi ciezko. Wiem jush ze nanpewno bede wstawal pol godzinki wczesniej i teraz moje pytanie czy po pol godzinki bede mogl jush poi kawe ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób [...]

to jaki powinien być opór ? W jakiej cenie można kupić coś w miare ? sog komu wejdzie

[...] nie wygląda książkowo ale jest na pewno lepiej niż to zwykle ma miejsce, mniej więcej tak to wygląda Śniadanie 9-10 Płatki z mlekiem w tygodniu, weekendami jajecznica czy jakiś omlet Drugie śniadanie 12-13 bułka czy chleb pełne ziarno Obiad 15:00 ryż czy kasza standardowo kurczak 17:00 tutaj też muszę coś zjeść zwykle jakiś banan troszkę [...]

altis a kiedy to było?? ja sprawdzałem tylko smak i jest taki jaki powinien byc, szczypie w jezyk... hmmmm

A i jeszcze takie pytanie moze jaki powinien byc ten gainer najlepszy dobrany pod katem braku cwiczen

kolejne pytanie. jaki powinien byc uklad serie-powtorzenia, gdybym chcial robic sile? obecnie robie w zaleznosci od trenigu albo 10,8 (7/8 cwiczen) albo 10,8,6,4 (4 cwiczenia) pozdr, j.

Wole naturalne. Wytlumacze jednak od razu, naturalne, ale ladne. Nie mam nic przeciwko delikatnemu makijarzowi, ale mowa tu o takim jaki powinien byc makijarz .. niewidocznym. Jak byscie sie dziewczyny obudzily kilka razy kolo zupelnie innej osoby niz ta z ktora sie kladliscie tez byscie mialy reakcje wymiotne na slowo makijarz :] Co do zdjec [...]

czy ktos moglby jeszcze zamiescic jakas przykladowa dietke? Wiem jaki powinien byc rozklad BTW w posilkach w ciagu dnia ale czasami ciezko go zrealizowac i czasami brakuje mi pomyslow gdzie co jeszcze wrzucic. Dlatego bede bardzo wcieczny jak ktos tu jeszcze zarzuci jakas przykladowa diete , szukalem w wyszukiwarce ale tam zazwyczaj sie konczy na [...]

1. jaki powinien byc stosunek tluszczy w diecie na masie, bo wyszukalem sporne rzeczy? (nasycone, nie, wielo) 2. co powinno kiedy jesc (b, ww, t) bo chce sie upewnic - bezpośrednio po treningu - ww pasuje np: 30g miodu, banan i szklanka soku pomarańczowego? - 1,5h po treningu - b i ww - przed snem - wiem ze b, ale do tego dodawac w i t czy nie? 1. [...]

Skalar wiec czy możesz mi jednoznacznie odpowiedzieć jaki powinien być stosunek Białko : Węglowodany ? Pozdrawiam

I jaki powinien być stosunek procentowy mniej więcej b/w/t?

Wzór jakiego użyłem to 220-wiek*0,6 i tak mniej więcej mi wyszło jaki powinien być odpowiedni puls , a więc powiedzmy że zostaje na tym cardio póki co 3x 30min bo to początek redukcji i co mam tak po prostu kręcić i nie zwracać na nic uwagi ?

a jaki powinien byc prawidlowy napis eor?

[...] ale sa mieciutkie (bez przesady) - ale sa takie jak lubie - moje zeby nie cierpia na tym. Ponadto nie trzeba zuc - jak to czasami ma miejsce z batonami bialkowymi. Jest taki jaki powinien byc. W domu mam cały karton banan-czeko - bede szamał za miesiac.......... Dobrze ze sa czasami jakies promocje - pewnie normalnie nie kupilbym wielu rezcy -a [...]

[...] i wydaje mi sie ze szybciej sobie z nim poradze niz wyrzezbie...Jak juz bedzie po bolu chialbym rozpoczac wlasciwe treningi do ktorych ACT traktuje jako wstep. A wlasciwie jaki powinien byc kolejny cykl dla mnie? SILA, ktora bedzie potrzebna do budowania masy, czy MASA? Jaka tu jest kolejnosc z tymi cyklami: MASY, SILY, WYTRZYMALOSCI, RZEZBY?

jadlem taki twardy i dzialał super, juz po 2 dniach mialem takie ssanie na zarcie jak nigdy, tylko dziwna sprawa z tymi napisami bo tak do konca nikt nie wie jaki powinien byc, w rumunii jest tez pełno wałków, ale działaja gites

Proponuję odwiedzić Atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam przeczytasz sobie jaki powinien być trening na rzeźbę. Jeśli masz tylko sztangielki - wybierz tylko te ćwiczenia, które wykonuje się przy ich pomocy. Ale praktycznie wszystkie ćwiczenia wykonasz przy ich pomocy - są prawie uniwersalne. Moim zdaniem powinieneś wykonywać [...]

Sztangielki! Sztangielki! Sztangielki! To jest podstawa. Sztangielki wymuszaja naturalny ruch - taki jaki powinien byc w treningu na klatke. Zaloze sie ze wiecej ci idzie na tricepsy niz na klate.

Acha jeszcze jedno jaki powinien być mój pierwszy okres brania kreatyny (nasycanie organizmu) ? Gdybym się stosował według tego co piszą praducenci to w ciągu tygodnia (20x7) zużyłbym więcej niż połowe tabletek?